Présentiel ou Distanciel
Atelier de presentation d’auto-Hypnose de sophrologie et de relaxation.
La relaxation est un véritable levier de la qualité de vie et aussi un outil de prévention et de gestion des risques psychosociaux.
Les nombreux champs d’application:
- Gestion du stress chronique, gestion globale des émotions
- Stress occasionnel, deadline, pitch client, prise de parole en public
- Gestion des incertitudes en période de transformation
- Burn-out, perte de sens, état dépressif, crise suicidaire
- Concentration, énergie, créativité, performance
- Relaxation, bien-être
- Phobies, peur de l’avion, de la voiture, claustrophobie
- Sentiment d’illégitimité, confiance et estime de soi
- Troubles du sommeil, fatigue chronique, douleurs
- Addictions, arrêt du tabac, alcool, médicaments, drogues, écrans, jeux, travail
L’auto-hypnose est l’hypnose appliquée à soi-même par soi-même. C’est une technique de plus en plus prisée pour gérer certaines situations de stress ou de douleur, et gagner en énergie.
La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi.